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【ダイエット】パ ン は 太 る
pan.jpg


1 :パンは太る:2013/06/19(水) 08:32:27.07 ID:nDqu5o+H

パンは太る




3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 09:34:00.38 ID:bmrFd7Hz

パンだって、決まったカロリー・糖質・脂質内で食べれば太らないよ
ただ腹もちが悪いし(食べてもしばらくするとすぐお腹がすく)
バターやジャムをつけるからね、総菜パンしかり
クロワッサンやデニッシュ系は生地の半分がバターなので、ペロッと食べられるわりにカロリーが激しく高いから怖い




4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 09:44:28.80 ID:73uhxU2f

>>3
菓子パンとか他のお菓子に比べても満足度に対するコスパが悪過ぎるよね
ご飯中心だった人がパン中心に変えたらマジでそれだでかなり太ると思う
パンに合う食事も高カロリー食品が多いし







5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 11:28:36.33 ID:73BJ2owW

適当に「パン カロリー」でググってたけど
これやばいな





6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 11:29:54.55 ID:73BJ2owW

ちなみにこれで1310キロカロリー


これで1099キロカロリー





14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:09:39.12 ID:4bkmVTFp

>>5
メロンクーヘンは無茶苦茶でかいだけ。
それよりもこちらの方がヤバイ。
大きさもそのメロンクーヘンと同じくらい。





8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 13:31:49.14 ID:ILZNYiep

>>5
これみるとホームレスになってもカロリー的には生きていけそうって思える




9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 14:14:01.68 ID:bPJPvWwK

パンて食い過ぎるよな
5個買えば5個、10個買えば10個すぐなくなるわw




10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 14:43:29.61 ID:dyniLukb

ヤマパンの薄皮シリーズにハマるとあっという間に5kgくらい肥る




11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 17:27:06.81 ID:cFT4AjHy

パン屋で働くようになって毎日食べてたら一年で3kg太ってた
他の店員も平均して3kg増




12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 18:05:53.98 ID:BKzPCQNE

腹持ちが悪いから結構食べてしまうな




13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 18:58:52.80 ID:buLThLlg

どうしても食べるなら自分で材料吟味して作るしかない




15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:46:28.21 ID:G4TPQxb+

メロンクーヘンは2chでもよく話題になってるけど、そもそもかなり大きいっぽいよね
まぁそれでもやっぱ他のメロンパン同様カロリー高過ぎではあるが




16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:49:14.14 ID:G4TPQxb+

別に全く食べちゃいけないわけじゃないでしょ
自分はパンたまに食べるよほどほどに
ただ普段の主食を日常的にパンにするのは絶対やめてる
そこはご飯にしてる




17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 19:55:38.81 ID:4bkmVTFp

ダイエットしているくせに主食がパンなのは俺だけだろうな。




18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 22:53:19.13 ID:BKzPCQNE

ダイエットのやり方にもよるが主食パンは結構いるよ




19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 23:25:00.91 ID:j7MTn+g1

ダイエッターだけど朝はトーストとプチトマト1パックにブルーベリーに豆乳かけたの飲んでる
快便だけどお腹減るし上顎の皮が今日も傷ついた
でも胃が小さくなってきた




20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 04:02:09.20 ID:L1yszyK+

チョコクーヘンってのが普通の大きさだけど657kcalだね




21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/20(木) 11:05:54.94 ID:6MuzAyB5

カロリー低いパンもあるけど
カロリー低いパンって基本的に不味いと思う
そんなの食うんだったら白米でいいやって思う




29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 00:47:33.22 ID:qELw7JSG

ブランパンは太りにくいな




30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 06:50:44.93 ID:xuUqIki1

なんだブランパンのステマスレか




31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 15:39:14.12 ID:jLyzY3z7

砂糖と油が使われてるのは菓子パンだからな




32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 20:27:45.99 ID:xuUqIki1

砂糖と油なら大体の食品に使われてるけどな




33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:30:35.19 ID:kCXNxnUA

菓子パンに使われる糖分と油分は量が半端ないっしょ




34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:35:42.66 ID:xuUqIki1

>>33
甘いデニッシュならそうかもしれないね




35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 22:36:44.39 ID:xHUUIl8V

砂糖と油が使われてるのは洋菓子だからな

でも通じるという




41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 23:54:31.55 ID:G6CVmvTo

カロリー守れば何食っても太らない
アホでも知ってる

ちなみに俺の昼飯は毎日8枚切りの
食パン2枚とピーナッツバターのみ




57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:45:04.60 ID:IzJ9qKKT

【驚愕の】パンを食べ過ぎたら太る【事実】




58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 15:21:28.38 ID:gWysCU7r

なんでも食べ過ぎたら太るという驚愕の事実




59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 15:42:23.14 ID:bcH+GH1M

パンは美味い




61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 18:51:46.99 ID:4d+0FuTS

【驚愕の】パンは美味い【事実】




63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 14:29:05.43 ID:673DJf4i

ローソンのブランパン、自分はなかなか好きな味。
カレーやシチューの時に食べてる。2つで112kcalは魅力的。




64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 14:49:03.18 ID:zglqb7nN

ローソンのブランパンの話題だったら低炭水化物ダイエットスレで散々話題になってるでしょ

本来なら痩せるために低炭水化物でなければならないという理由はないのだから、あんまり一つのブランド(ローソンのブランパン)だけにこだわって商品名を連呼されるとステマだと疑われるよ

実際このスレステマくさいし




75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 11:16:06.47 ID:ZMkyeaVC

食べ過ぎれば太る




76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 11:20:23.91 ID:UZTLPGyI

フランスパンかベーグルにしときな




78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 11:54:57.61 ID:H1MfXdOP

フランスパンて思ったよりカロリー無いね
スライス冷凍してたまにカリカリに焼いて食ってるウマー




79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/27(木) 12:26:47.76 ID:ax9qPYJu

>>78
フランスパンは基本的に油脂を使わず、小麦粉と塩のみで作られているからカロリーが低いんだよね

ベーグルも基本的には油脂は使わず作られることになっているけれど、最近では油脂を使ったもの多い
それにフランスパンと違って生地の密度が濃いから、1個あたりのカロリーは高くなりがちではある




83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 20:51:27.46 ID:fAS+7CQC

フランスパンは固いから嫌でも噛まなきゃならないから、
腹にたまるしダイエットにはかなり向いてるけど、
固すぎて食べるの自体憂鬱っていうね…w




84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/28(金) 21:56:44.44 ID:AWI1ltfo

パン屋で売ってる割と本格的なフランスパン(バゲット等)の中にはかなり固いものもあるけど、スーパーなどで市販されてる山崎製パンやパスコなどのフランスパンは大体ふにゃふにゃしてて柔らかい気が




87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) 19:23:06.01 ID:DPI+XZJx

ライ麦パンや全粒粉を使ったドイツパンはどう?
カロリー的には変わらなくても太りにくいかも




88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/02(火) 20:00:06.19 ID:0TL0JkK/

ビタミンやミネラル、食物繊維は豊富で健康には良さそう、血糖値の上昇が緩やかで腹持ちがいい、などのダイエット向きな利点はあるだろうけど、だからといって特別太りにくいってわけでもないだろう




89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) 17:22:57.43 ID:57W0HqEq

カロリー高いパンは一気に食べないで、朝、昼、夜と3回に分けて食べたりする。
好きなんだヤマザキのミニスナックゴールドがorz




90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/03(水) 17:29:25.20 ID:5/Skle+z

>>89
それは素晴らしい
太らないための食べ方としてはベストじゃない?




91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/06(土) 12:19:51.57 ID:0loZC8hj

・早い時間に食べる!
少しでもエネルギーとして使われるように、朝食や昼食など、早い時間に食べるようにしてください。

・菓子パンは避けるように!
クリームがたっぷり詰まったパン…バターをたっぷり使ったデニッシュやクロワッサン…
菓子パンは炭水化物だけでなく、脂肪分もかなり多いので、ダイエット中は避けたほうが無難です。
美味しそうなパンがたくさんありますが、痩せたければ極力我慢してください!

・カレーパンもNG!
カレーパンのような油で揚げたパンもNGです!言うまでもなく、高カロリー高脂肪なので…。

・ハード系のパンがおすすめです!
ダイエット中に最適なのが、フランスパンなどのハード系のパンです!
フランスパンは基本的に、小麦粉、水、塩、イーストしか使われていません。
バターなどの油分が入っていないので、カロリーも抑えることができます。
ハード系のパンであっても、クリームを挟んだようなパンは注意してくださいね!




98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/09(火) 17:32:12.93 ID:6n6l8Gq0

パ ン は う ま い



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引用元:パ ン は 太 る
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371598347/
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美容・ダイエット | 2014-02-20(Thu) 19:49:58
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