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【ダイエット】大根ダイエット



4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 12:23:13.94 ID:RnVq7PVJ

大根おろしいいみたいね




5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/12(木) 17:39:48.73 ID:N4NRxn62

2です
私がやってるのは大根6センチくらいをおろして汁も全て食べるだけのダイエット(´・ω・`)
加熱はしちゃだめで辛い方効くしいです

めっちゃ快便になった




6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 10:21:43.43 ID:RxE2090x

1日の食事内容、飲み物もどれくらい飲んでるのかkwsk教えて下さい
健康になれそうで興味深い







8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/13(金) 13:07:43.44 ID:l5mPwhQ5

食事はいつもとかわらずです
夜ご飯の米を茶碗一杯の大根おろしに変えただけ(´・ω・`)
お菓子もアイスもジュースも普通に食べたり飲んだりしてます




10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/16(月) 02:41:06.48 ID:hyBZomR7

そばダイエットしてるんだけど、そばに入れたらかなり効果あるかな?




12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/24(火) 03:31:30.86 ID:yVe7Xcj2

これって『食前大根おろしダイエット』ってのとは違うの?




13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/03(木) 16:05:31.78 ID:Ntg8f+9E

今、他で知って覗いてみたら割と新しいスレなんだね
ぐぐっても書籍の宣伝ばかりだし
見つけたブログは生食に飽きて違う方法に移ってたw
でも少しは効果あったらしい




15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/10(木) 22:58:32.81 ID:tfX6nrel

流行ると大根なくなってしまうなぁ
せっかく最近になって大根安くなってきたのに




16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/18(金) 18:57:17.27 ID:jfMQDaHN

以前健康雑誌に載ってたのは
大根納豆ダイエット
ただ大根を食べるよりかはいいかもなので試してみる
他のダイエット用食材(舞茸えのきなど)と混ぜてポン酢で食べるのもいいかもね




17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/19(土) 21:02:31.97 ID:D1GuBVxL

大根サラダにはごま油が合う
なんということだ




18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/21(月) 15:08:59.56 ID:FTpzcwmI

たしかに。

でもノンオイル中華ごまドレッシングもめちゃ合うよ




19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/31(木) 08:14:54.28 ID:bSQMsdMB

大根サラダにして
ポン酢ごま油かつお節焼き海苔胡麻
で食べてる。
ごま油、オリーブオイルはダイエットにもアンチエイジングにも良いとの事だから気にしてない。




20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/02(土) 23:20:50.46 ID:XyO5BhTE

何となく初めて一ヶ月で160の50→45でひょろひょろになった。
っつっても夜ご飯大根サラダにしただけ。




21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/03(日) 00:07:29.57 ID:kLx7/PfW

>>20
えーすごい!元のスペック同じだけど1ヶ月でそんなに痩せる気がしない。
若い方ですか?




22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/09(土) 13:16:14.19 ID:pWVraNjs

1食に1cm生大根食べるのやってるけど
毎日お通じが来るどころか生理前の頑固な便秘やイライラもなくなった
食事の初めの方に食べると食べ過ぎも抑えられるよ




23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/13(水) 17:36:44.46 ID:+QNYQu3t

毎食前に大根5cmおろしたのとめかぶ混ぜたの食べてたら一か月で4kg
減りました!大根は下の辛い所になると不味いけどとにかく続けた。
48kgからだと4kg減っただけで心配されるレベル。
ウォーキングとか頑張って、間食も殆ど我慢したけど、結構食べたから
効果あると思う。今も続行中で、食事前の儀式になってる。




24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/14(木) 02:07:26.23 ID:soFNY2i1

毎食前ってすごいね。
夕飯前だけやってるけどイマイチだわ…。
朝は置き換えなんだけど大根おろしプラスしてみようかな?大根おろしのカロリー分太るかしら。




25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 11:35:55.09 ID:p08IGEEP

むしろ大根おろしも取り入れた方が痩せやすいと思う。
大根はおろす事によって成分が変わってダイエットにいいらしいよ。
月曜日の夜から初めて-1、5キロ。
食前に納豆に大根おろし混ぜて食べてました。
今日は納豆を切らしてたので早めの昼食に和風パスタに大根おろしぶっかけて食べました。
辛みが和らいで食べやすかったからオススメ




26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 11:59:39.20 ID:9EcAhj6j

晩飯に冷奴を食べてるんだけど、冷奴の上に大根おろし乗っけてめんつゆってどうかな?
あと、トマトジュースにオリーブオイル入れて飲む。




28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 17:15:25.67 ID:dnyOd8hI

>>26
冷や奴の上にのせるのおいしいよ
よくいえば大葉とおろし生姜もほしい




29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/05(木) 18:48:58.61 ID:9EcAhj6j

>>28
後大根おろしにしらすを乗っけてたべようかと思ってる。




30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 07:12:10.69 ID:Lgv8syqI

ビール飲むのも辞めたからか体重の減りが早い。
大根は利尿作用もあるみたいだから浮腫がなくなったのかと思うけど。
今日は奴に乗せて食べようかな。




41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 06:52:27.61 ID:zRw4I5TB

1年くらいしているけど、便秘症の人で解消できた人のみ大根ダイエットがきくと思うわ。
私は、消化目的で食べているだけなんだけれどね。
>>31
昨日丁度、テレビでシラスのみぞれ和えを見つけた。
あれダメなのか
>>34
わたしは胃が弱いのかこれをすると痛みがでる。大根おろしして、ついでに食物と一緒に30分放置して食べると大丈夫。




44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/15(日) 22:37:12.52 ID:+t8RCpvt

>>31
大根おろし×じゃこは、雑誌にも載ってた。
だけど、シラス以外にもリジンを豊富に含む食物はあるよね。




33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 14:38:33.17 ID:oNbI10Cm

>>32 この前のたけしのテレビで医者がはっきり大根おろしとしらすの食べ合わせは
よくないとはっきり言ってたけどな
まぁ他人が何を食べようが知ったこっちゃないがw




34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 14:51:25.68 ID:KHK6XDjA

食前に大根おろし食べる方法やってるけど、辛すぎて空きっ腹では胃がやられそう。




35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 15:49:57.31 ID:LNW67TT1

大丈夫、食欲増すだけだ




36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 16:57:11.91 ID:bo/SPic7

いや。別に増さないけど?




37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/06(金) 17:08:14.90 ID:Lgv8syqI

根の方は辛くて食べるの辛いよね。でもこの辛さが体にいいらしいけど




40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/09(月) 02:36:48.60 ID:hCLkop3U

食前に大根おろし食べはじめたらお通じ良くなってきた
量は適当




46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/24(火) 19:54:11.96 ID:LADaGo4B

大根おろしも生の大根も剥いてから10分以内に食べるんだよ確か。

お通じというか水みたいな便が1日に数回でる。

私はダイエットとデトックス目的でやってるけど2週間で3キロ減った

試してみる価値はあると思うよ。




47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 15:36:46.76 ID:lXJgWu1k

1ヶ月でマイナス5キロ
トイレに行くのに忙しいw
病気で薬を沢山飲んでるから体の中はきっと毒素だらけなんだわw




48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/25(水) 17:07:45.18 ID:jBxGOd8o

大根おろしに納豆はホントに効くよ。
ま、ご飯の上に上記二つを乗せるだけ、シャバシャバに成ってもO・K。
便の回数が増えた訳じゃないが、腹がヘコむ事間違いなし。




49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/07(火) 04:27:04.16 ID:c+LFH+eT

なめたけ大根やなめこ大根もうまいね

あと梅干しと和えて揉み込んで浅漬け風に食べてもイケる




51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 16:35:03.47 ID:JTAw8MOx

大根おろしが効果あるのですか?
大根サラダや大根のお味噌汁は大好きなのにおろしにしたら臭いが苦手で食べられない




52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 16:40:58.17 ID:E7qUArr2

べつにオロシなんかしないで毎日千切りで食べてるけど
それでも大丈夫だ

下の方の辛い大根はおろしにすると
空気に触れて辛くなるらしいから千切りが良いよ




55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 19:49:21.56 ID:CLavxeOE

>>51

大根おろしのチカラ(効能)

生の大根と大根おろしは同じものかと言うとそうではありません。4

大根はすりおろすと、「イソチオシアナート」と呼ばれる成分が生成されます。
これが大根おろしの辛味の主成分です。イソチオシアナートは、わさびなどにも含まれているものと同じタイプの辛味成分です。
この辛味成分には、免疫力を高めたり、がん細胞を抑制したり、殺菌や消化を高めたりするという効果があると言われています。
この辛味成分は、皮の部分に近いつころに多く含まれているので、大根おろしにする時はなるべく薄く皮を剥いて使うのがおすすめです。
また、加熱すると減少してしまうビタミンCや消化酵素なども、大根おろしにして生で食べることにより、効果的に体内に取り入れることができます。
このように優れた薬効がある大根おろしですが、辛味成分やビタミンCはすりおろしてから時間が経つにつれ、どんどん減少していきます。
ビタミンCはすりおろしてから20分経つと20%減少し、2時間経つと約半分の量に減ってしまいます。
辛味成分も揮発性なので、どんどん蒸発してしまうので、おろしてから30分も経つと、成分は半分程度に減少します。
大根おろしはすりおろしてから7~8分で辛さのピークを迎えるので、食べる直前に大根おろしにして、
10分くらいで食べ切ってしまうのが理想的な食べ方と言えるでしょう。






56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/10(金) 20:33:35.50 ID:E7qUArr2

まあおろしに含まれてる成分はわかるけど
苦手なら生の千切りでも充分だよ
立ち読みした本にもオロシが絶対とは書いてなかった

自分も千切り食べるようになってからガクんと体重落ちたし
食べやすい形で食べるのが一番よ





58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 20:45:58.38 ID:44fRaDEj

おろし蕎麦に納豆プラスして食べるのがお気に入り




59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/11(土) 21:48:04.16 ID:Wij8iutL

お昼は低カロリーにしなね

でないとキャベツダイエットのスレと同じようになる

大根食べてるだけでいいわけじゃないよ





61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/12(日) 02:44:24.04 ID:/qPhLg9O

わたしは千切り大根をご飯の変わりに食べてる
白米は一切食べなくなった
おかずは魚焼いたり焼き鳥とか高タンパクなものを
心がけてるよ

ドレッシングはゴマ油を大さじ一杯掛けてポン酢だから
カロリー的にはご飯茶碗一杯とどっこいどっこいだけど
お通じや肌がぜんぜん違う!
いつも夏は浅黒くなってシミも増えてきて
嫌だなぁって思うんだけど
今年はずっと顔が白い!!これはラッキーだった





63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/04(火) 10:42:51.80 ID:LT8vnWhY

2ヶ月経って6㎏減
何故か美肌効果もあって色白になった




64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 17:13:16.89 ID:sB9nQYLI

今日から始めましたが、
おろしが辛すぎて水いっぱい(1?ぐらい)飲んでしまう
こんなんで効果あるかなって心配だけど水なしでは無理…
同じような方で成功した方いますか?





65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/11(火) 10:12:02.16 ID:AsKSkkIx

>>64
私も同じように水をたくさん飲みます
でも順調に痩せてますよ

大根おろしにお味噌、醤油、味醂を混ぜた物をかけて食べます
本にも書いてありました
酵素が良いそうです
それでも辛い場合は0カロリー甘味料を混ぜています

頑張って下さい!




68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/15(土) 07:15:14.51 ID:Ywi39D30

4ヶ月目で8㌔減
地味だけど自分には合ってるみたいだ

食事の腹六部も慣れて来た
この調子で頑張る




72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 20:24:32.80 ID:iEQFBtx/

おろしが辛かったら火にかけるといいよ。辛くなくなる。
みぞれ鍋なんかいいかも。




75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/21(金) 20:43:36.36 ID:czbQ1DPG

前よく大根サラダ食べてた時痩せてたわ



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引用元:大根ダイエット 1本目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334154013/
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美容・ダイエット | 2014-02-16(Sun) 18:00:49
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