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【ダイエット】緑茶ダイエット
greentea.jpg


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 12:18:12 ID:Foaqctge

いろいろとダイエットを試したけど、どれも長続きしない。
一番効果的で長く続いているのが、緑茶ダイエット。
緑茶を1日5杯飲むだけ。あとは適度に散歩をするくらい。
この方法で1ヶ月で体重が4キロ減りました。
食欲も抑えられるみたいです。
みなさん試してください。




46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 15:46:30 ID:m7e/9XIn

>>1-45
でも女性はあまりお茶飲みすぎてもいけないせ"。
お茶に含まれるタンニンは鉄分を根こそぎ対外に流しちゃうから、お茶の取り過ぎは鉄分不足につながる。
特に食前食後は要注意。緑茶は最もタンニンが多く含まれているからね。




93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/16(月) 06:40:13 ID:MaZaKnOi

浮腫みとれる?
今キープ中だったんだけど、
2キロ増えてどうしても戻らなかった体重があっさり戻った!
誤差もほとんどないタイプだから余計うれしい
>>1ありがとう




256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/04(金) 23:19:53 ID:l5ieTmTQ

>>1
試してみようかな。
ペットボトルの緑茶でもOK?







52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/19(火) 11:23:36 ID:9RecFSY5

ダイエット効果期待してとかじゃなくただ単に好きだから緑茶飲んでる
>>46 最近目の前が真っ暗になると思ったら貧血だったのか




62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/29(金) 10:22:01 ID:cU+2IH7y

>>46
それを東洋医学では「冷え」という。





2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 12:19:44 ID:FTo20uLI

はーい(^O^)/




4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/23(金) 20:10:08 ID:Lol3D9sn

大学に静岡出身で緑茶好きな人が3人いるけどみんな痩せてるなぁ

緑茶のダイエット成分は
エピガロカテキンで飲むだけで1時間あたりのカロリー消費量が増えるみたい




13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/15(日) 15:14:48 ID:UWaVbAj/

>>4
サプリのスレにいる滅茶苦茶詳しい人も緑茶をすすめてたな
そのエピロなんとかという成分だったかも




5 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/03/24(土) 22:23:35 ID:aaQUayOj

今、緑茶にはまっているから
ダイエットも試そうかな。

肌も綺麗になるしね。




6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/25(日) 07:39:19 ID:MrWJJbmP

こんなのがあるんだ!
自分は緑茶好きだが1日二杯くらいしか飲んでない。
もっと飲まなきゃダメなんだな。
会社でもコーヒーやめて緑茶にしてみよう。




7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/26(月) 00:26:20 ID:v6zgTRpn

朝の目覚めには緑茶がおすすめ。
あとカフェインにも種類があって、日本人に合ってるのは
お茶のカフェインだそうです。





8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/26(月) 22:15:28 ID:2sLUjZg+

緑茶を飲み始めて、間食が無くなりました。





9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/03/27(火) 11:36:36 ID:Bk75K0hI

コーヒーより緑茶のほうがカフェイン量多いんですよね?。もしそうだったらコーヒーダイエットから緑茶に切り替えます。




29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 13:46:17 ID:PZtwmiFn

>>9
緑茶の中でも玉露だねー




10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 22:41:42 ID:eiPBlFsQ

コーヒーよりお茶が美容によさそうだけど。
って 丁度コーヒースレに書いた私がきました。
(o´・ω・`)やったねん☆明日から緑茶だなっ
粉末機持ってるから栄養は逃がしません。




11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/14(土) 22:44:13 ID:vw/qBJbC

大のお茶好きでガブガブ飲んでたけどカフェインで胃悪くしてむくんでた。
カフェイン避けるようになってから痩せてきた。
飲み過ぎには注意ですねー。




14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/16(月) 14:35:56 ID:UWGYoJKU

緑茶美味しいよね




15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 00:18:05 ID:IF+lgWOQ

ぉぉ。こんなスレが出来ている。
楽○とかでわけの分からない糞サプリを買うぐらいなら、日本人なら緑茶だ緑茶。
自分が昔他レスに書いた内容を、修正・加筆の上で転載。

緑茶=カフェイン+緑茶ポリフェノール。

色々とダイエットに有効だといわれる成分はあるが、試験管内実験や動物実験でダイエットに
効果アリとなっても人間対象では全く効果なし(あるいは結果が効果あり・無しで別れてしまう)
というものが非常に多い中、カフェイン・緑茶カテキンと肥満に関する人対象試験の結果は、
かなり一貫した結果が出ていて非常に信頼性が高い。

緑茶は、この両方を含んでいる素晴らしい飲み物。

サプリ先進国とも言われるアメリカの有名なダイエット系サプリに、緑茶エキスとカフェインが
ほぼ間違いなく入っている事からも、エフェドリンが禁止となった現在、最も効果を期待されて
いる成分であるという事がよく分かると思う。

以下、緑茶カテキンと肥満に関する研究結果を色々と紹介。

http://www.vic-japan.gr.jp/info_for_prof/item/egcg.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail359.html
http://bambi.u-shizuoka-ken.ac.jp/hamamatsu/tk1112/tk9.pdf
http://kamo.pos.to/amrit/wiki/A5ABA5C6A5ADA5F328636174656368696E29.html





16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/17(火) 00:19:54 ID:IF+lgWOQ

特保のヘルシアが馬鹿売れしているそうだが、最近になって、高濃度茶カテキンサプリ
の影響と思われる肝臓障害の事例がいくつか紹介されている。

http://www.ohmynews.co.jp/News.aspx?news_id=000000005152
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=584

この記事は悪意をもった書き方をされており、あたかもヘルシアが海外で販売禁止に
なったように思ってしまう人もいるだろうが、事実はそうではない。
ヘルシアではなく高濃度茶カテキンサプリの販売が中止されたというもの。
海外ではよく「Green Tea Extract」として売られている。

実際のところは、肝障害が高濃度茶カテキンによるものなのか、それともサプリの原料
として中国産のようなものを使っていて、そこに何らかが混入していた為に起こったもの
なのか、その辺りはハッキリとしていないのが現状。

ただ、ヘルシアとは、人為的にカテキン濃度を高めてその苦味をデキストリンによって
無理やり隠しているような飲み物に過ぎない。幸い日本では、日本産の茶葉でも比較的
安価に購入する事が出来るので、高いお金払う価値はあるのかなぁ?と疑問に思う。
※茶葉は生産過程で農薬を大量に使うので、緑茶以外の茶葉でも中国産はお勧め出来ない。

茶カテキンをたくさん含むように入れる、お茶の入れ方なんてのもあるみたいなので紹介。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/371/371760.html
ヘルシアなんて買わなくても、これで充分ではないかと思う。

茶葉から入れるのが面倒なら、最近は粉末タイプのもあるしね。
ただ粉末タイプのものを選ぶ場合、上記の肝臓障害の心配もあるので「緑茶抽出物」が
原料に書かれているものは避けた方が無難かも。

日本人なら緑茶を飲もう。




31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/07(月) 20:14:10 ID:MOXdrmz3

>>16
この記事の中にも書かれているけど、確かに食後すぐに熱い緑茶を飲むと
熱いお茶や食事のせいだけとは思えないほど体が熱くなる。
物凄く代謝がアップしていることを感じる。
「ああ、今食べたカロリーを幾分かは発散してるな~」と実感する。




43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 14:15:05 ID:RlVyVKRr

>>16
のとこ読んで煎茶や番茶を沸かして、少しの間飲んでたけど
体の調子が悪くなった
たしかに、暑くなるし、痩せようとするけど
体に無理があった





17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/18(水) 20:42:28 ID:MA9PpXou

静岡県民は良質な緑茶を一日コップ5杯なんてザラですが、
別に他県に比べ痩せてる人が多いわけではない。




18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/20(金) 05:08:38 ID:4XPL69cV

毎日5杯以上は緑茶を飲んでるが、さっぱり変わらんぞw





19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 00:45:28 ID:jFYSOtY/

運動前に飲むんだ




22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 19:54:20 ID:JXE738lI

緑茶は飲み過ぎると胃が痛くなったり便秘になりますよ。




24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 20:33:31 ID:cwKvLV10

>22
今まさにその症状でてるんだけど、何で緑茶飲み過ぎると便秘になるの?




25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/24(火) 23:55:14 ID:IiB8fpQU

>>24
利尿作用によって排便に必要な水分がなくなるからじゃないか?




26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 00:59:04 ID:8c0476sY

便秘になった理由が今わかった




28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/25(水) 13:38:40 ID:LJEL+uWC

前に緑茶を濃いめにして飲むと便が硬くなるので軟便の時に飲むといい…と聞いた事あるのは私だけ?逆に薄めにして大量に飲むと緩くなるとか…




30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/04/28(土) 01:37:26 ID:NBXkwLE2

DAKARAウンコガ固かったのかー(゚Д゚)




33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 15:12:44 ID:H9pj/PQ9

コーヒー、お茶 を控えて、水を飲み出してから
便がきばらなくてもスルスル出るようになりましたよ(*n_n)
運動前には燃焼を促進させるためにお茶を飲んでます。




34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/05/15(火) 15:25:20 ID:2aoucOTX

有酸素スポーツジムでダイエットスレよりコピペ

Q.運動前に脂肪燃焼を助ける物を飲んだ方がいい?

 A.ブラックコーヒーなどカフェインを取得してからの運動がより効果的。
   その他脂肪を燃やすタイプのスポーツドリンクはおk
   ポカ○スエット等のスポーツドリンクの一部には高㌍飲料があるので選択には要注意





37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 12:20:47 ID:3V31/9gb

実際効果はあるのか?




39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/11(月) 14:00:24 ID:V/iX3TOd

静岡県民は皆痩せ細って消えてしまうwww




40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/12(火) 10:56:19 ID:8jSZ4Prh

運動前に飲めば、確に効果は倍増する(*^ω^)




48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 23:01:36 ID:RVHuuJN6

緑茶age

緑茶を飲むだけでは痩せんだろうけど(それだけで痩せてたまるか)、ダイエットの手助けにはなる。
普段ジュースを飲む人は「ジュースの代わりに緑茶を飲む」とかでも大分違うと思う。

あとヘルシア緑茶はうそくせー、なーんかうそくせー




51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/18(月) 23:30:06 ID:A+H7+p4p

まぁ下手なサプリに手を出すよりかは効くと思うが。
カフェインもEGCGも、体脂肪減少効果についてはたくさん研究結果あるし。

ヘルシアとか買う価値は無いと俺も思うが、何をそんなに緑茶叩きしてんのか
意味ワカンネーw




53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/19(火) 12:41:21 ID:c8bzzFBs

静岡では給食にお茶が出るらしいよ。




55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/19(火) 13:19:01 ID:AC7WSZuA

>>53
むしろ蛇口から茶がどぼどぼ




71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 21:59:16 ID:YoMcrmJU

緑茶ってダイエット効果があるってネットに書いてあったけど、
実際痩せないの。

そして緑茶ってカフェインが入ってるから大量摂取は体に害じゃない?
麦茶の方が体に安全で痩せるよね?




72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 23:07:57 ID:n3vVL0s4

飲むだけで痩せるならそれは毒。




75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/09(月) 00:10:30 ID:MRuNgI9U

緑茶が身体にいいのはわかるけど
そんなにダイエット効果があるなら、静岡県の人は肥満率少ないってことにならない?




82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/10(火) 21:09:19 ID:CEADJATL

>>75
体にいいがダイエットにはならない
ようは納豆と同じ。




78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/09(月) 11:00:31 ID:2xv9Lirw

運動するなら水だね
やっぱ、水

茶、コーヒー、ハーブティ、野草茶etc・・・は効果はあるけど、反動が出るので一喜一憂する
一喜一憂なしでダイエットしないと、ダイエット行動が「賭け」になってしまう

水の効果は反動がほとんどない
だから水がいい
(だが、低ナトリウムにならないよう気をつけてね)






79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/09(月) 14:39:31 ID:HR+4tQER

緑茶飲むだけで痩せるなら、みんな痩せちゃうね




91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 00:02:55 ID:+Z7yievp

このスレでこんなコトを言っては元も子もないけれど、
緑茶にダイエット効果を期待してはいけない。
「緑茶うめぇwwww」と飲めればそれでいいのです。
ジュース代わりにのめばおk。食事と一緒に飲めばおk。
そのぶん太りにくくはなる。




92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/15(日) 05:43:07 ID:xx9G01b5

というか仮にダイエット効果があったとしても、減るんじゃなくて、単にデブるスピードが遅くなるだけ。
要は時間の問題。速度は遅くてもいつかはデブる。




94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/20(金) 19:24:17 ID:AWVwt6oU

ヘルシア緑茶、美味いから好きだ。




98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/09(木) 10:45:22 ID:IyryJxt5

緑茶も珈琲もウーロン茶も麦茶も、
飲み過ぎなければ(1日3~4杯)なら無問題。
体にいいこともあると思うけど、
カフェイン入ってるものは食事と一緒に摂ったらダメだよ。
鉄分の吸収抑えるから貧血になる人もいる。
摂るなら食事前後は避けた方がいい。
何事もホドホドに。



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引用元:緑茶ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174619892/
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美容・ダイエット | 2014-02-02(Sun) 17:14:11
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