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【ダイエット】ダイエットに役になった食品
1: 名無しさん 2014/04/10(木)13:24:15 ID:???

※ダイエットの役に立った食品を挙げろ







“【ダイエット】ダイエットに役になった食品”の続きを読む>>
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美容・ダイエット | 2014-04-29(Tue) 09:06:10
Trackback:(0) | Comments:(6)
【ダイエット】日本人は炭水化物を取りすぎ?(´・ω・`)
sakura.jpg


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 23:31:36 ID:U8f2BAZL

日本人は脂肪より炭水化物を取りすぎて結果、下腹太りになっている!

ご飯お茶碗1杯は、250kcal×3=750
なんと、成人男性の基礎代謝(1500kcal)の半分までに達している!
それに加えておかずが1食500kcal~700kcal
一日合計、2500kcalほど取っていることになる。





2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 23:33:43 ID:U8f2BAZL

別に炭水化物が悪いのじゃない

「日本人は夜炭水化物を取りすぎている」事が問題!

炭水化物は一度、ブドウ糖になってエネルギーの為に蓄えられるが
使われないと脂肪になる。

夜に動かないのに、日本人は炭水化物大好きで夜ご飯や麺類を食べ過ぎる
それが使われずに脂肪となる。だから太る。






4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/14(日) 23:36:05 ID:U8f2BAZL

低脂肪より帝炭水化物の方がダイエットには効果的なのは事実

http://www.jiji.com/jc/c?g=int_30&k=2008071900071

■原文
The New England Journal of Medicine
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
http://content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229

かといって、日本人の食生活上外せない。


だたら夜、ご飯を半分にしてみようよ。
それだけで全然違う。1ヶ月で俺は77kg→69kgになった。(まぁ運動も若干下が)

一つのレスにまとめようかと思ったけど、長いので分けたスマソ






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美容・ダイエット | 2014-03-13(Thu) 19:06:38
Trackback:(0) | Comments:(0)
【ダイエット】太らない人って、食べること以外の趣味が多い!
sakura.jpg


85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 21:19:28.88 ID:6sRHdkMD

太らない人って、食べること以外の趣味が多い!

カラオケ、おしゃれ、読書とか。
よく噛む人と
こまめに外出する人(特に歩く人)
は、常に脳や身体を刺激させているから
ボケないし
太らないって
昔、おばあちゃんに聞いたよ。

逆に、
食べ物をよく噛まない人は病気がちだし、
ボケやすいし太るって聞いた。

これならできそう。





87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 19:27:21.50 ID:seMl0c4K

実践したら1ヶ月で2キロ痩せた。
“痩せてる私!楽しい気分で過ごす”が大切なんだね。




88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 23:55:08.41 ID:6yXbqDmv

理想の自分がしそうな行動や考えを意識します



powered by 勝つーる
引用元:【引き寄せの】★量子力学ダイエット★【法則】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265360063/



美容・ダイエット | 2014-03-10(Mon) 19:38:27
Trackback:(0) | Comments:(0)
【ダイエット】日常の動作も大きく影響するなと感じたよ… 【悩むな動け】
inu.jpg


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/10(土) 21:35:10.39 ID:0FMTDu3F

効率よく痩せる方法をダラッとした姿勢でネット検索…

ダイエット特集番組のグラビアアイドルのウエストの太さにニヤリッ
その時の自分の腹…
姿見の前だけで判断するな!
風呂の椅子に座った時の腹…あれこそが普段の自分

何でもいい!動け!




442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/11(日) 11:55:59.14 ID:3MGm3uw5

ダルいけど動く!
5キロ減ったけど標準体重まであと15キロ!
ウォーキング行ってきます!




444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 13:51:58.98 ID:sccQEhIQ

やっと動く気になった!歩いてきます!ありがとう







“【ダイエット】日常の動作も大きく影響するなと感じたよ… 【悩むな動け】”の続きを読む>>
美容・ダイエット | 2014-03-05(Wed) 17:24:42
Trackback:(0) | Comments:(0)
【ダイエット】ダイエット中の昼食どうしてる?



1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/11(火) 22:01:26.09 ID:nf3Onuu9

ダイエット中に職場や学校で食べる昼食について語りましょう。

おすすめの弁当メニュー。コンビニメニューについて
自分はこうしてる、ああしているなどの情報交換をして行こう。
※議論スレではありません。王道ダイエッターから過激ダイエッターまでさまざまな方がいます。
個人のダイエット方法について執拗に否定することや攻撃することは控えましょう。




2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/11(火) 22:28:50.94 ID:5wgO7e8l

スープかおでんとサラダとチキン




3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/11(火) 22:47:57.39 ID:DIPRXFwI

お弁当。クックパッドみておかず作って冷凍して、詰めるだけ。
やってみると意外に簡単で、ちょっと自信になる!
節約になるし、外食やコンビニよりヘルシーだし、何よりおいしい。






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美容・ダイエット | 2014-03-04(Tue) 18:49:42
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